ACIKINCA NE YESEM DİYENLERE : 4 Sağlıklı Ara Öğün Tarifleri

SAĞLIKLI HEM DE PRATİK 4 LEZZET👇

1. MUZLU YULAF TOPLARI(Pişirmeden Hazırlanır)

                            MALZEMELER

                                       👇

1 adet muz,1 su bardağı yulaf,1 yemek kaşığı bal,1 tatlı kaşığı kakao

                   

                                 YAPILIŞI

                                         👇

Tüm malzemeleri ezip yoğurun, minik toplar yapın,dolapta 15 dakika dinlendirin.....

                   İşte hepsi bu kadar😉 

 

                                  ÖNERİM:

                                       👇 

Yaz ayında soğuk kahve ile eşlik edebilirsiniz👌

                                             AFİYET OLSUN 

 

2.LOR PEYNİRLİ MİNİ SANDVİÇLER

                             MALZEMELER

                                            👇

Tam buğday ekmeği , lor peyniri,ceviz, ince doğranmış maydanoz

                                   YAPILIŞI 

                                          👇

Karışımı ekmeğe sür, dilimle.soğuk şekilde tüketilir,çantaya da konulabilir..😊              

                                       AFİYET OLSUN

 

 

                     

          

 

3.FIRINDA TARÇINLI ELMA DİLİMLERİ 

                                 MALZEMELER

                                               👇 

1 adet elma,biraz tarçın

                                       YAPILIŞI

                                              👇

Elmayı ince ince dilimleyin, tarçına bulayıp 180 derece fırında 10-15 dakika pişirin.. Çıtır Oluyor !

                                                      AFİYET OLSUN

4.YOĞURT + MEYVE + CEVİZ KARI ŞIMI

Küçük bir kase yoğurda mevsim meyvelerş doğrayın (muz , çilek gibi), biraz ceviz veya badem ekleyin..

   TATLI İSTEĞİNİ DE BASTIRIR TOK TUTAR. 

 

                                                  AFİYET OLSUN 😊

                               

64d363e086b24a3bf468d454

https://youtu.be/uvXtNWPs7Qg?feature=shared

https://youtu.be/KNFwZYe2qck?feature=shared